Японські довгожителі навіть поряд не стояли з моєю бабусею!

0 Comments


Всім привіт! Мене звуть Віра. Я гід-перекладач японської мови та 10 років працювала з туристами з Японії. Більшість моїх туристів були японці у віці. Я працювала і з 60-річними, і з 80-річними.

Японія славиться своїми довгожителями, і багато хто цілком зрозуміло розраховує дожити до 100 років. Але я приїхала в гості до своєї бабусі та зрозуміла, що японцям до неї далеко.

Вона є вчителем математики. У 81 рік вона, як і раніше, репетиторствує та вирішує зі студентами диференціальні рівняння!

Взимку вона перехворіла на ковід. Прямо з лікарні вона з пам’яті диктувала вирішення завдань з теорії ймовірності, які не встигла віддати. Я очманіла, коли почула цю історію.

Розповідаю, що робить моя бабуся, щоб зберегти здоров’я та гарну пам’ять.

1️⃣Супер-ретельно стежить за харчуванням.

Вона не солить їжу. Цукор кладе лише вранці у каву одну ложечку. Обов’язково з’їдає ложку морської капусти, щоб заповнити дефіцит йоду. На сніданок їсть сир і сир, щоб суглоби були гаразд. Їсть мало м’яса. Каже, що їй більше подобаються рибні та овочеві бульйони.

У морозилці у бабусі свіжі ягоди, у каструльці компот із сухофруктів (без цукру, звичайно ж). Любить свіжі яблука, щоби обов’язково пахли! Нову їжу спочатку пробує потроху.

Квіти біля будинку, які доглядає бабуся. Квіти біля будинку, які доглядає бабуся. 2️⃣Виконує усі рекомендації лікарів.

У неї на спеціальному папірці записані ліки, дози та час прийому — вранці, в обід або ввечері. Бабуся завела спеціальну пігулку, куди вранці кладе пігулки. Якщо пігулка порожня, значить все, що треба було, вона випила.

Бабуся каже, що її може відволікти телефонний дзвінок, а потім неможливо згадати випила вона ліки чи ні. Вона не вважає таблетки «хімією» і п’є все, що прописали лікарі.

3️⃣Постійно активно рухається.

Рано-вранці замість зарядки бабуся ходить поливати квіти біля будинку. В обід у неї обов’язкова прогулянка пішки. У бабусі є улюблена алейка з ялинками неподалік будинку.

Іноді вона їздить до подружки на дачу. Ми навіть прогулялися від дачі до озера. Бабуся дуже активна, бігає, як молода.

Бабуся за комп’ютером читає новини Бабуся за комп’ютером читає новини 4️⃣Не боїться вчити щось нове.

У 70 років бабуся купила комп’ютер та підключила інтернет. Вона навчилася відкривати прогноз погоди, новини на Яндексі та завела електронну пошту!

Зараз із бабусею набагато легше зв’язатися по мейлу, ніж додзвонитися. Мобільний вона часто не чує, а коли йде на прогулянку, то взагалі не бере з собою. Я їй закладки на комп’ютері зберегла посилання на свій канал на Дзені, щоб їй простіше було знайти.

5️⃣Якісно спить уночі та вдень.

Бабуся лягати спати о 10 вечора, а встає о 8 ранку. Після обіду спить приблизно дві години. Мені здається, що добрий сон це основа здоров’я. Звідси й енергія та бажання щось робити. Я сама часто жертвую годинами сну, щоби все встигнути, а це неправильно.

Мені здається, що бабуся має дуже правильний спосіб життя, який дозволяє їй зберегти здоров’я і при цьому отримувати радість від життя.

Дякую, що читаєте мої статті до кінця! Буду рада, якщо підпишіться на канал і поставте лайк.👍🏻

Ми з бабусею. Схожі? Ми з бабусею. Схожі?

My blog | Японські довгожителі навіть поряд не стояли з моєю бабусею! Що вона робить у 81 рік для ясності розуму та здоров’я (прості 5 речей) | Tourist |

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *