Мої помилки щодо психотерапії.

0 Comments


Я займаюся із психологом третій рік. Витратила вже понад 250 тис. руб. За цей час кілька моїх помилок про психотерапію розбилися вщент. Розповідаю які.

1️⃣Психотерапія – це швидко.

Спочатку я думала, що вирішую все за півроку. Потім за рік. Зараз я навіть не загадую, бо розумію, що мені ще потрібен час. Робота з психологом не може бути швидкою за визначенням. Неможливо за годину переробити системи, що у мене формувалися 30 років. Та й за 2 години неможливо.

Це те саме, як пообіцяти за 1 день побудувати новобудову на території, де все ще стоїть «хрущовка». Або сказати, що з «хрущовки» можна по-швидкому зліпити модний пейнтхаус. На знесення старого будинку і будівництво нового потрібен час. Приблизно також перелаштовується наша психіка.

2️⃣Це дорого.

Питання ціни, звісно, ​​суб’єктивне. Я спочатку платила 2000 руб. за годину, зараз плачу 2200. Знаю, що є психологи у Москві, які беруть 5000-7000 руб. в годину. Така ціна для мене висока, а 2200 руб. норм. Порівняно з московською ціною виходить дешево. Зазвичай заняття відбуваються один раз на тиждень. У мене 2 рази зараз, але навіть 4400 руб. на тиждень для мене підйомна сума грошей.

Чула, що зараз можна знайти ціни навіть нижче за 2000 руб. Але зі свого досвіду скажу, що психотерапія окупається. У когось практично одразу, у когось, як у мене, за рік. Витрачені 250 тис. руб. повернулися назад.

Автор власною персоною. Автор власною персоною. 3️⃣У психолога завжди плачуть.

Цей стереотип так міцно засів у моїй голові. Якийсь час думала, що зі мною щось гаразд, раз я не плачу. Виявилося, що одні люди у психолога плачуть, інші – ні. Я з тих, хто не плаче. Це не добре і непогано.

Зауважила, що серед людей, які розповідають про свій досвід психотерапії, більше за тих, хто плаче. Тому виникає відчуття, що обов’язково плакати потрібно. Але практично ніхто не змушує видавлювати сльози.

4️⃣Травми після терапії підуть назавжди.

Виявилося, що травми нікуди не подінуться. Є тільки один спосіб зробити так, щоби травми не було — побудувати машину часу, повернутися в минуле і все виправити. Машини часу у мене немає, а отже, «шрами» зі мною назавжди.

Зате я точно знаю, чому сильно реагую на деякі ситуації і не вникаю в подробиці новин про дітей. Стало зрозуміло, як травма працює і можна подбати про себе в цей момент.

5️⃣Після психотерапії легше жити.

Стало лише складніше. 😂Але це просто пояснити. До терапії я діяла за певним сценарієм, іншої дороги не було. Це як поїзд, який їде лише рейками. Він не може звернути туди, де немає залізничних шляхів. Після психотерапії з’являється вибір. Можна їхати поїздом, автобусом, летіти літаком або пішки піти.

Складність у тому, щоб вибрати «транспорт». Вибирати завжди важко. Хочеться зробити правильний вибір, а тут немає правильного чи неправильного. Ніхто не ставить оцінки. Просто сідаєш і їдеш. І несеш відповідальність за свій вибір.

Дякую, що дочитали до кінця! Буду рада, якщо підпишіться на канал і поставте лайк.

Підписуйтесь на канал! Підписуйтесь на канал!

My blog | Мої помилки щодо психотерапії. Нарахувала 5 штук | Tourist |

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *